Los distintos grupos abarcan determinadas características de nuestra sangre. Para cada uno de estos tipos, hay diferentes consejos nutricionales. Por ejemplo, mientras uno puede beneficiarse del consumo del frutos secos, otro puede tener problemas para digerirlos.
Descubre qué tipos de alimentos te conviene comer según tu grupo sanguíneo.
¿Qué es el grupo sanguíneo?
Según Stanford Children’s Health, “todas las personas tienen un grupo sanguíneo (O, A, B o AB) y un factor Rh (positivo o negativo)”.
Además, explica que los distintos tipos “significan simplemente que la sangre de una persona tiene ciertas características específicas”. Y agrega: “el grupo sanguíneo se encuentra en forma de proteínas en los glóbulos rojos y en los líquidos corporales”.
¿Qué comer de acuerdo a tu grupo sanguíneo?
TIPO O
El aparato digestivo del tipo o suele ser muy eficiente, capaz de metabolizar proteínas. Además, su sistema inmunitario es fuerte, pero la actividad de la glándula tiroidea es lenta. Esto dificultad la regulación de la temperatura corporal. Les resulta muy gratificante realizar actividades físicas o deportivas.
Su alimentación puede ser muy variada. Deben incorporar muchas frutas y verduras, pero reducir el consumo de coliflor, coles de Bruselas y hortalizas como berenjena, papas y camote.
Para perder peso, les resultará favorable el consumo de algas marinas, sal yodada (moderada), espinacas y brócoli.
La mantequilla, los quesos frescos y de soya están permitidos, aunque deben restringirse loslácteos en general y los huevos. También es aconsejable excluir todo producto que contenga trigoy limitar los que llevan maíz y cereales.
Además, deberán evitar bebidas gaseosas (sobre todo de cola) y café. Es mejor que consuman té.
TIPO A
Las personas con sangre tipo A tienen un aparato digestivo muy vulnerable. Es por eso que toleran mal la harina de trigo, la leche y los lácteos en general. Se recomienda sustituirlos por soya y sus derivados. Lo mejor para ellos es una dieta vegetariana rica en cereales y legumbres.
Además, presentan un sistema inmunitario frágil, buena adaptación a condiciones ambientales y nutritivas, y el ejercicio debe ser menos demandante. En particular, les resultarán altamente benéficas actividades físicas relajantes como yoga o Tai-Chi.
Se aconseja que este grupo sanguíneo consuma mucha fruta (especialmente piña), cereales, legumbres y verduras. También los favorecerá incorporar en su dieta diaria semillas oleaginosas yfrutos secos, evitando nueces y pistaches.
Por último, deben evitar los alimentos precocinados y reducir el consumo de productos a base de harina de trigo.
TIPO B
Las personas con este tipo de sangre suelen ser más abiertas a seguir una dieta variada y equilibrada con huevos y lácteos. Sin embargo, pueden tener problemas digestivos al consumir semillas y frutos secos. También deberán restringir los productos a base de trigo y maíz.
Se aconseja que consuman abundantes frutas y hortalizas de hoja verde.
En cuanto a la actividad física, se prefiere que sea moderada y equilibrada, como ejercicios aeróbicos, bicicleta, natación o tenis.
TIPO AB
Las personas con sangre tipo AB son muy frágiles, con un sistema inmunitario vulnerable. No toleran bien las pastas, los frijoles, las habas, las lentejas, ni los frutos secos.
Su dieta debe ser mixta y moderada, aunque se recomienda evitar el consumo de conservas y productos a base de harina de trigo.
Pueden incorporar leche y lácteos en general, a menos que su aparato respiratorio sea vulnerable, ya que puede generarse una producción excesiva de moco que traerá problemas tales como congestión.
Les resultará muy beneficioso incorporar en abundancia frutas —especialmente ciruelas, uvas y piña— y hortalizas, sobre todo tomate. Como aliños o aderezos deben preferir las grasas vegetales, particularmente aceite de oliva, pero dejar de lado el vinagre y la pimienta.
Para las personas de este grupo sanguíneo, se recomiendan actividades físicas relajantes que exijan sólo esfuerzos moderados.
