يعتبر النوم أمراً اساسياً للانسان لتجديد النشاط وتقوية جهاز المناعة، وفي حين ان عدد ساعات النوم بات معلوما لكل الاعمار، بحيث يحتاج الاطفال بين 9 الى 11 ساعة، بينما 8 ساعات تعتبر كافية للبالغين، اثبتت الدراسات الحديثة ان المرأة تحتاج لعدد ساعات من النوم اكثر من الرجل!
فقد اشارت دراسة نشرت حديثاً في صحيفة الاندبندنت الى ان المرأة تحتاج للنوم اكثر من الرجل نظراً لان دماغها يعمل أكثر من دماغ الرجل.
وقد أجريت الدراسة على عينية مؤلفة من 210 اشخاص بين رجال ونساء في منتصف العمر، وخلصت الى أن النساء يحتجن الى حوالي 20 دقيقة نوم أكثر مقارنة مع الرجال. ورجح العلماء السبب بأن أدمغتهن تعمل بنشاط أكثر من الرجال خلال النهار.
في الاطار نفسه، قال مؤلف الدراسة، خبير النوم السابق في مركز أبحاث النوم والمدير في جامعة لوبورو جيم هورن في حديث لـ “ميل اون لاين” إن “واحدة من المهام الرئيسية للنوم هو السماح للدماغ باستعادة وإصلاح نفسه”، وبالتالي فإنه “خلال النوم العميق ينفصل القسم المسؤول عن الذاكرة والتفكير واللغة في الدماغ عن الحواس ويصبح في وضع الاستشفاء والنقاهة”.
وأضاف هورن أن “الإنسان يستخدم عقله أثناء النهار أكثر من الليل، وبالتالي، فهو بحاجة إلى استعادة نشاطه ويحتاج إلى المزيد من النوم”، موضحا أن “المرأة في الحالة الطبيعية تميل إلى أن تكون متعددة المهام، وهي تفعل الكثير من الأمور في وقت واحد، وبالتالي، فانها تستخدم دماغها فعليا أكثر من الرجل، مما يجعل حاجتها إلى النوم أكبر منه”.
اما المدة الاضافية للنوم التي تحتاجها المرأة فهي 20 دقيقة، مع اشارته الى ان “بعض النساء قد يحتجن الى اكثر او اقل من ذلك بنسب متفاوتة حسب نوعية العمل والجهد نهاراً”.
فضلاً عن ذلك، وجدت دراسة أشرف عليها الخبير في علم النفس السريري مايكل بروس، أن النوم القليل لدى النساء يرتبط بعدد من العوامل الجانبية، منها زيادة مستويات الضغوط النفسية ومشاعر الاكتئاب، والغضب والحزن… في حين ان نتائج تأثيرات قلة النوم على الرجال تختلف عن تلك الخاصة بالنساء.
وحسب دراسة لجامعة دوك في الولايات المتحدة الاميركية، فان قلة النوم لدى النساء بشكل متكرر، ترفع من نسبة هرموني الانترلوكين “6” والبروتين “س” اللذان يدلان على التهابات كبيرة مرتبطة برفع نسبة مخاطر التعرض لامراض القلب والاوعية الدموية.
لذلك، عندما يتعلق الأمر بتحديد عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص، يجب الاخذ في الاعتبار عوامل بيولوجية عدة، اهمها مقدار الطاقة العقلية المستهلكة يومياً، ووفقاً للدراسة، فإن النساء ينفقن أكثر من الرجال!
في هذا السياق، يقول هورن لصحيفة “ذي استراليان”، انه “خلال فترة النوم العميق، فإن قشرة الدماغ التي تلعب دورا مهما في وظائف الذاكرة واللغة فضلاً عن الوظائف العصبية الاخرى، تحتاج للانتعاش من خلال النوم، وبالتالي فكلما زاد استخدام العقل نهاراً، كلما احتاجت تلك القشرة لوقت أكثر للانتعاش. ولأن مهام المرأة متعددة، فهي تستخدم دماغها أكثر من الرجال، وبالتالي، فان حاجتها الى النوم تكون أكبر.
