كشفت الدكتورة ريتا الفتال، الحاصلة على ماجستير طب الأطفال والبورد العربي للأطفال، بالإضافة إلى الزمالة الملكيَّة البريطانية في طب الأطفال، عن أهم التوصيات التي تحمي طفلك من خطر السباحة، وهي كالتالي:
1. احرصي على تعليم طفلك السباحة على يد المدربين المتخصصين عندما يصبح في عمر 5 سنوات، ويمكن في أعمار أقل أحياناً إلا في حال وجود مانع طبي لذلك.
2. علمي طفلك ألَّا يمارس السباحة إلا في وجود شخص بالغ يراقبه ويهتم به، حتى وإن كان الطفل يرتدي سترة النجاة.
3. تجنبي سباحة الأطفال ليلاً ولا سيما في البحر، فصعوبة الرؤية تزيد من خطر التعرُّض للغرق لا سمح الله.
4. عند اختيارك سترة النجاة لطفلك، تأكدي من أنها مناسبة لعمره ووزنه وتجنبي الأنواع القابلة للنفخ.
5. للأطفال الصغار يوصى باستخدام سترة نجاة مزوَّدة بدعامية للرقبة وحزام ما بين الأرجل.
6. تأكدي من أن تكون درجة حرارة مياه المسبح 20 إلى 30 درجة مئوية.
7. يُنصّح بارتداء الأحذية الخاصة عند السباحة بالبحر، لتجنُّب الجروح أو عضّ الكائنات البحرية.
8. لحماية طفلك يُنصَح بوجود سور حول مسبح منزلك، بارتفاع 120سم على الأٌقل.
أما بالنسبة للنصائح الوقائية من أشعة الشمس، فقد ذكرت الدكتورة الفتال عدة نصائح، منها:
1. استعمال كريم واقٍ من الشمس، بعامل حماية 30 على الأقل، وإعادة تطبيقه كل ساعتين.
2. شرب كمية وافرة من الماء.
3. استخدام النظارة الشمسية.
4. وضع قبعة لحماية الرأس والوجه.
5. أخذ استراحات قصيرة في مكان بارد وظليل.
سيدتي.نت
