Plátano contiene tres azúcares naturales; sacarosa, fructosa y glucosa. También es rico en proteínas, fibra, fósforo, hierro, vitaminas y minerales. Enérgico y rico en agua, en general, el plátano es importante para el buen funcionamiento del cuerpo.
Aquí está una lista de las 13 mayores beneficios de los plátanos.
Depresión: los plátanos contienen triptófano, una proteína que el cuerpo convierte en serotonina. La serotonina se sabe que es un excelente relajante natural. Por lo tanto, consumen plátanos ayuda a tener un buen estado emocional, se siente más feliz y por lo tanto disminuir en gran medida la depresión.
Concentración: esta fruta es fuerte en potasio, un mineral vital, lo que favorece la concentración y el aprendizaje ya que los convierte alumnos más alerta.
Nervios: Los plátanos son ricos en vitamina B, que ayuda a relajar el sistema nervioso.
Estrés: El potasio de los plátanos puede enviar oxígeno al cerebro y mantener un pulso normal. En un momento de estrés, falta de oxígeno tiende a aumentar el pulso para acelerar y potasio a disminuir. Un plátano le ayudará a regular todo.
Anemia: Los plátanos son ricos en hierro, que aumenta la producción de hemoglobina en la sangre, importante en la anemia.
Estreñimiento: rico en fibra, los plátanos previene el estreñimiento. El consumo de esta fruta sobre una base diaria puede regular el cuerpo.
El ardor de estómago: un antiácido natural está presente en los plátanos que puede aliviar el ardor burns.When intestinal, el consumo de plátanos puede calmar el dolor.
Enfermedad de la mañana: plátano regula los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, comer un bocadillo sobre los plátanos entre las comidas que se estabiliza el azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Úlceras: El plátano es muy eficaz contra los problemas intestinales, pero no sólo. Protege la hiperacidez del estómago detener y reducir la irritación.
Los ataques al corazón: según una investigación incluyendo uno realizado por “The New England Journal of Medicine comer bananas ‘disminuir regularmente en un 40% el riesgo de ataques al corazón.
Control de temperatura: en las diferentes culturas del plátano se ve como una fruta refrescante. En Tailandia, por ejemplo, los plátanos ayudan a bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas comen plátanos tailandés para asegurarse de que su bebé nace con una temperatura baja.
La resaca: la noche fue regado y que son dolor al día siguiente, aquí hay un remedio para ponerse en forma. Hacer avena con plátano y miel. El plátano va a calmar el estómago y miel, además de aumentar el nivel de azúcar en la sangre.
Dejar de fumar: ¿Quieres dejar de fumar, pero en vano. Los plátanos pueden ayudar. Es rico en vitamina B, especialmente B6. Esta vitamina se combina con el magnesio y el potasio del plátano ayuda al cuerpo a sentirse menos sensación de abstinencia de la nicotina.
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Más de 100 millones de plátanos se consumen cada año en el mundo, convirtiéndose en el cuarto producto agrícola más popular.
