El estrés tiene un efecto inmediato en su cuerpo. A corto plazo, eso no es necesariamente una mala cosa, pero el estrés crónico pone en riesgo su salud.
Los efectos del estrés en el cuerpo
Si estás vivo, tienes estrés. El estrés es una reacción física y mental natural para ambas buenas y malas experiencias que pueden ser beneficiosos para su salud y seguridad. Su cuerpo responde al estrés mediante la liberación de hormonas y aumentar su ritmo cardíaco y la respiración. Su cerebro recibe más oxígeno, que le da una ventaja en la respuesta a un problema. A corto plazo, el estrés ayuda a hacer frente a situaciones difíciles.
El estrés puede ser provocada por las presiones de sus responsabilidades diarias en el trabajo y en casa. Como era de esperar, los eventos negativos de la vida como el divorcio o la muerte de un ser querido causa el estrés. Lo mismo ocurre con la enfermedad física. El estrés traumático, causado por la guerra, desastre o un ataque violento, puede mantener los niveles de estrés de su cuerpo elevado mucho más tiempo que es necesario para la supervivencia.
El estrés crónico puede causar una variedad de síntomas y puede afectar a su salud en general y el bienestar.
Centrales nervioso y endocrino Sistemas
Su sistema nervioso central (SNC) está a cargo de su respuesta “lucha o huida”. El CNS dice al instante el resto de su cuerpo que hacer, cálculo de referencias de todos los recursos a la causa. En el cerebro, el hipotálamo recibe el puntapié inicial, diciendo a sus glándulas suprarrenales para liberar adrenalina y el cortisol.
Cuando el miedo percibida se ha ido, el SNC debe decirle a todos los sistemas de volver a la normalidad. Se ha hecho su trabajo. Si el SNC no vuelve a la normalidad, o si el estrés no desaparece, que tiene un peaje en su cuerpo.
Los síntomas de estrés crónico incluyen irritabilidad, ansiedad y depresión. Usted puede sufrir de dolores de cabeza o insomnio. El estrés crónico es un factor en algunos comportamientos como comer en exceso o no comer lo suficiente, alcohol o abuso de drogas o retraimiento social.
Respiratorias y cardiovasculares Sistemas
Las hormonas del estrés afectan su sistemas respiratorio y cardiovascular. Durante la respuesta al estrés, a respirar más rápido en un esfuerzo para distribuir el oxígeno y la sangre rápidamente a su base del cuerpo. Si ha preexistentes problemas respiratorios como el asma o el enfisema, el estrés puede hacer que sea más difícil respirar.
Su corazón bombea más rápido también. Las hormonas del estrés causan que los vasos sanguíneos se contraigan y elevan la presión arterial. Todo lo que ayuda a obtener oxígeno a su cerebro y el corazón por lo que tendrá más fuerza y energía para tomar medidas.
el estrés crónico o frecuente hace que su corazón trabaje demasiado durante demasiado tiempo, el aumento de su riesgo de hipertensión y problemas con los vasos sanguíneos y el corazón. Tiene un mayor riesgo de tener un derrame cerebral o ataque al corazón.
La hormona femenina estrógeno ofrece a las mujeres pre-menopáusicas cierta protección contra las enfermedades del corazón relacionadas con el estrés.
Sistema digestivo
En situaciones de estrés, su hígado produce azúcar en la sangre extra (glucosa) para darle un impulso de energía. azúcar en la sangre no utilizada es reabsorbido por el cuerpo. Si estás bajo estrés crónico, su cuerpo puede no ser capaz de seguir el ritmo de este aumento extra de glucosa, y usted puede estar en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
La oleada de hormonas, respiración acelerada y aumento del ritmo cardíaco pueden alterar su sistema digestivo. Usted tiene mayor probabilidad de tener acidez estomacal o reflujo ácido. El estrés no causa úlceras – una bacteria llamada H. pylori sí – pero el estrés puede causar úlceras existentes a actuar.
Puede experimentar náuseas, vómitos o dolor de estómago. El estrés puede afectar la forma en que los alimentos se mueven a través de su cuerpo, lo que lleva a la diarrea o el estreñimiento.
Sistema muscular
En situaciones de estrés, los músculos se tensan para protegerse de lesiones. Probablemente has sentido sus músculos se contraen y liberan de nuevo una vez que se relaje. Si usted está constantemente bajo estrés, los músculos no reciben la oportunidad de relajarse. Los músculos tensos causan dolores de cabeza, espalda y dolor en el hombro, y dolores en el cuerpo. Con el tiempo, es posible que deje de hacer ejercicio y gire a la medicación para el dolor, lo que desencadenó un ciclo no saludable.
La sexualidad y el sistema reproductor
El estrés es agotador para el cuerpo y para la mente. No es inusual que perder su deseo sexual cuando se está bajo estrés crónico. Sin embargo, los hombres pueden producir más de la hormona masculina testosterona durante el estrés, lo que puede aumentar la excitación sexual en el corto plazo.
Para las mujeres, el estrés puede afectar el ciclo menstrual. Es posible que tenga períodos menstruales irregulares o ausencia de la menstruación, o más pesados y más dolorosas. Los síntomas físicos de la menopausia pueden ser magnificados bajo estrés crónico.
Si el estrés se prolonga durante mucho tiempo, los niveles de testosterona de un hombre comienzan a bajar. Que puede interferir con la producción de esperma y causar disfunción eréctil o impotencia. El estrés crónico puede hacer que la uretra, la próstata y los testículos más propensos a la infección.
Sistema inmune
El estrés estimula el sistema inmunológico. A corto plazo, eso es una ventaja. Esto ayuda a evitar la infección y curar heridas. Con el tiempo, el cortisol compromete su sistema inmune, inhibiendo la secreción de histamina y la respuesta inflamatoria a los invasores extranjeros. Las personas bajo estrés crónico son más susceptibles a enfermedades virales como la gripe y el resfriado común. Aumenta el riesgo de otras enfermedades oportunistas e infecciones. También puede aumentar el tiempo que se tarda en recuperarse de una enfermedad o lesión.
