A continuación se enumeran 6 alimentos que causan la inflamación y la forma de reemplazarlos con ingredientes que son saludables en lugar de eliminarlas.
1. Sustituir el azúcar refinada por la miel no pasteurizada, jarabe de arce orgánico o fruta.
2. Vuelva a colocar la sal de mesa de sodio con sal marina o sal rosa del Himalaya. Mediante la eliminación de las comidas preparadas y envasadas, se reduce significativamente la cantidad de sodio que consume.
3. Vuelva a colocar la harina de trigo por harina de almendras o aceite de coco. Usted puede hacerlo por sí mismo o comprarlos en lugares que venden productos mínimamente procesados.
aceites 4. Algunos aceites sustitutos procesado tales como aceite de canola o aceite de girasol con alto contenido en aceites Omega 3 y 6. Las mejores fuentes de ácidos grasos omega 3 y 6 son el aceite extra virgen de coco, aceite de oliva extra virgen, semillas de cáñamo, semillas de chía, aguacates y aceite de aguacate.
5. Productos lácteos lácteos Sustituto de la leche de vaca hecha por los productos lácteos elaborados con leche de oveja o de cabra. Las moléculas de los productos lácteos elaborados a partir de leche de oveja o de cabra se digiere más fácilmente por el cuerpo humano. Además, las vacas se alimentan generalmente de maíz y de soja modificada genéticamente, lo que crea la inflamación en las vacas. Esta inflamación se encuentra en los productos lácteos.
6. Vuelva a colocar el alcohol por la fija o agua con gas, té o jugo fresco. El alcohol es el alimento más inflamatoria y más tóxico para el cuerpo. Justo después de la temporada de vacaciones de fin de año es el mejor momento para disminuir su consumo.
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