Nadar en agua fría es el acto de la natación en una piscina, lago o estanque cuando está en su punto más frío. A menudo se lleva a cabo en invierno, pero no siempre tiene que hacerlo. La Asociación Internacional de Natación de hielo, por ejemplo, exige que el agua sea más frío de 5 grados centígrados para la competencia internacional.
Estas son las seis grandes beneficios para la salud de la natación agua fría. Sabemos que existen debido a los estudios sobre los beneficios del agua en general. Muchos nadadores regulares de agua fría han logrado aumentar tanto su esperanza de vida y la calidad de vida en general.
Además de eso, se puede esperar un mejor estado físico en general, junto con todos los beneficios que conlleva ser un ser humano en forma y saludable. Sólo asegúrese de que par de natación de agua fría con una dieta equilibrada.
Si usted desea mejorar su vida en todos los frentes, pensar en tomar un baño en su piscina local de agua fría. Será una de las mejores decisiones que tome. Aquí hay seis sorprendentes beneficios para la salud de la natación agua fría.
1. Se estimula el sistema inmunológico
Los efectos del agua fría sobre el sistema inmune se han estudiado ampliamente. El agua fría ayuda a aumentar el recuento de glóbulos blancos debido a que el cuerpo se ve obligado a reaccionar a las condiciones cambiantes. Con el tiempo, su cuerpo se vuelve mejor a movilizar sus defensas.
Hay una razón por qué tantas personas que participan en la piscina de agua fría son rara vez se enferma.
2. Se le da un alto nivel de endorfinas
Las endorfinas son lo que el cerebro produce para hacernos sentir bien acerca de ciertas actividades. piscina de agua fría es una forma de ejercicio, y el ejercicio se ha demostrado para tratar la depresión. piscina de agua fría nos acerca a la barrera del dolor. Las endorfinas se liberan cuando estamos en dolor para ayudar a hacer frente.
piscina de agua fría es particularmente útil para la liberación de endorfinas por esta razón. ¿Quién puede decir que no a unos pocos endorfinas adicionales?
3. Mejora la circulación
piscina de agua fría limpia sus venas, arterias y capilares. Se fuerza a la sangre a la superficie y empuja hacia abajo las frías. En otras palabras, que ayuda a calentar nuestras extremidades. La exposición repetida nos adapta al frío.
En las personas mayores y vulnerables, esto es esencial. Esto les ayuda a hacer frente mejor durante los duros inviernos. Las estaciones del año son menos de un riesgo para la salud y más agradable.
4. Aumenta la libido
El agua fría fue visto tradicionalmente como una forma de reprimir los impulsos sexuales. El hecho es que en realidad, aumenta la libido. Una inmersión en agua fría aumenta la producción de estrógeno y testosterona, la adición de un borde de la fertilidad y la libido.
Los beneficios del aumento de la libido incluyen una mayor confianza, mayor autoestima y estado de ánimo mejorado.
5. Se quema más calorías
El corazón debe bombear más rápido y el cuerpo tiene que trabajar más duro para mantener todo caliente mientras que nadar en agua fría. En general, usted va a quemar más calorías de natación en condiciones más calientes. La idea de que beber agua fría aumenta el número de calorías que quema puede ser un mito, pero es un hecho que el agua fría reduce la temperatura de su cuerpo tanto que el cuerpo tiene que actuar. No es coincidencia que los nadadores de aguas frías son generalmente delgada.
6. Reduce el estrés
El estrés es un demonio en el mundo moderno. Cuando llegan los momentos de estrés, estamos muy mal preparados para ellos. La reducción del estrés significa que se sentirá mejor, se siente más optimista, y usted será más resistente cuando los tiempos estresantes vienen a lo largo.
Nadar en agua fría pone la tensión en el cuerpo física y mentalmente. Muchos estudios nos han dicho acerca de la relación entre el agua fría y la reducción del estrés. nadadores de aguas frías son naturalmente más tranquilo y más relajado. Son más fuertes ante la adversidad.
