Los efectos de la contaminación son algo de lo que no podemos escapar, más aún cuando los problemas de contaminación en el planeta se incrementan año tras año. Lo mejor que podemos hacer en estos casos es estar bien informados acerca de los problemas que pueden originar en nuestra salud.

5 hábitos para reducir los efectos de la contaminación

1. Mantén tu piel limpia

Nuestra piel se ve afectada por los agentes tóxicos presentes en el agua y en el aire. Por ello, es fundamental que mantengamos hábitos de limpieza rigurosos para eliminar cualquier agente nocivo.

Para el cuidado de nuestra piel también se recomienda el uso de cosméticos hidratantes y que sean capaces de nutrir nuestra piel con vitaminas.

2. Mantén una alimentación equilibrada

Mantener a nuestro cuerpo con todos los nutrientes necesarios ayuda que el sistema inmunitario esté más fortalecido, y por ende, tengamos menos posibilidades de padecer enfermedades.

Por ello es fundamental mantener una dieta sana y equilibrada.

3. Procura lavar muy bien las frutas y hortalizas antes de ingerirlas

Las bacterias originadas por los distintos tipos de contaminación pueden permanecer en las frutas y hortalizas que solemos comer crudas.

Para evitar que estas bacterias lleguen al interior de nuestro organismo debemos asegurarnos de lavar muy bien este tipo de alimentos.

4. Evita la hora punta para salir a caminar

Caminar por la ciudad no tiene nada de malo. De hecho, es algo que beneficia al estado físico de nuestro organismo.

Sin embargo, para evitar la polución producida por los coches, debemos procurar no caminar a horas punta (de 11 a 16 horas de la tarde).

5. Camina por zonas verdes

No hay mejor forma de oxigenarnos que caminando por zonas verdes, con abundancia de árboles y con la menor presencia posible de coches y fábricas.