Vous avez peut-être cliqué sur cet article se demandant c’est quoi le fruit Durian? Ça va, pas beaucoup de gens savent ce fruit. Il est un fruit qui pousse en Asie du Sud-Est et est largement considéré comme le roi des fruits. Il a une odeur forte et est riche en vitamine C. Soit un regard sur les avantages de Durian fruit.
1. Il est une excellente source d’énergie
Une portion de ce fruit est de 243 grammes et il couvre environ 20% de vos besoins quotidiens en glucides. Certaines personnes ne mangent pas ceux qui dans le cadre d’un régime alimentaire, mais les coureurs, les athlètes et les personnes qui cherchent un peu d’énergie peuvent trouver un bon usage pour les glucides. Un maigre cinq portions de ce fruit couvriront le compliment de votre journée entière de glucides.
2.It est riche en fibres
L’un des avantages de Durian fruit est sa teneur élevée en fibres. Chaque portion contient environ neuf grammes de fibres qui est de 37% de vos besoins quotidiens (basés sur un régime de 2.000 calories). Voilà tout un tas. Il y a beaucoup de smoothies aux fruits qui ne peuvent couvrir que dans plusieurs portions. Si vous avez besoin d’aide rester régulière, c’est un bon fruit à utiliser.
3. Il est riche en graisses et en calories
Cela signifie qu’il va vous remplir. Une seule portion de Durian fruit contient plus de 350 calories et 13 grammes de matières grasses. Heureusement, il est le bon type de gras de sorte que vous ne devez pas vous inquiéter à ce sujet. Toutefois, nous vous recommandons de pas aller trop noix parce que ça va vraiment emballer sur les livres si vous mangez trop!
4. Le fruit de Durian est riche en vitamine C
Cela signifie que vous obtenez tous les avantages que vous obtenez autrement de la vitamine C. Cela comprend la lutte contre les maladies off, aidant à la cicatrisation des plaies, en aidant à réduire le cholestérol, et d’améliorer la circulation sanguine. Il y a beaucoup d’avantages pour la santé de la vitamine C et Durian fruit a une tonne de celui-ci.
5. Il y a aussi un peu de vitamine B
La vitamine B a un tas de bienfaits pour la santé. Il aide à garder les radicaux libres à la baie et a été liée à la prévention du vieillissement et les maladies cardiaques. Il renforce également le HDL (bon cholestérol) et peut même aider à améliorer les niveaux de sérotonine qui peut améliorer votre humeur et soulager la dépression. Il y a beaucoup d’autres avantages.
6. Il est riche en fer et en cuivre
Durians sont riches en fer et en cuivre. Le cuivre et le fer est nécessaire à la formation et à la création de globules rouges sains de sang. Durians contiennent également du manganèse qui contribue à la santé osseuse et la peau.
