Nager dans l’eau froide est l’acte de natation dans une piscine, un lac ou un étang quand il l’eau est froide. Il a souvent lieu en hiver, mais il n’a pas toujours. L’Association internationale de natation de glace, par exemple, exige que l’eau soit plus froide que 5 degrés Celsius pour la compétition internationale.
Ce sont six grands avantages pour la santé à la nage en eau froide. Nous savons qu’ils existent parce que des études sur les bienfaits pour la santé de l’eau en général. De nombreux nageurs réguliers et d’eau froide ont réussi à augmenter à la fois leur espérance de vie et la qualité de vie globale.
En plus de cela, vous pouvez vous attendre une meilleure condition physique en général, ainsi que tous les avantages qui viennent d’être un être humain en bonne santé. Assurez-vous de jumeler piscine d’eau froide avec une alimentation équilibrée.
Si vous voulez améliorer votre vie sur tous les fronts, pensez à prendre un bain dans votre piscine d’eau froide piscine locale. Ce sera l’une des meilleures décisions que vous prenez. Voici six avantages pour la santé étonnante de nage en eau froide.
1. Il stimule votre système immunitaire
Les effets de l’eau froide sur le système immunitaire ont été largement étudiée. L’eau froide aide à stimuler le nombre de globules blancs dans le sang parce que le corps est forcé de réagir aux conditions changeantes. Au fil du temps, votre corps devient mieux à mobiliser ses défenses.
Il y a une raison pourquoi tant de gens qui participent à la nage en eau froide sont rarement malades.
2. Il vous donne une haute endorphine
Les endorphines sont ce que le cerveau produit pour nous faire sentir bien à propos de certaines activités. piscine d’eau froide est une forme d’exercice, et l’exercice a été prouvé pour traiter la dépression. piscine d’eau froide nous rapproche de la barrière de la douleur. Les endorphines sont libérés quand nous sommes dans la douleur pour nous aider à faire face.
piscine d’eau froide est particulièrement utile pour la libération d’endorphine pour cette raison. Qui peut dire non à quelques endorphines supplémentaires?
3. Il améliore votre circulation
piscine d’eau froide débusque vos veines, les artères et capillaires. Il force le sang à la surface et pousse vers le bas le froid. En d’autres termes, il aide à réchauffer nos extrémités. L’exposition répétée nous adapte au froid.
Chez les personnes âgées et vulnérables, ce qui est essentiel. Il les aide à mieux faire face au cours des hivers rigoureux. Les saisons deviennent moins d’un risque pour la santé et plus agréable.
4. Il augmente votre libido
L’eau froide a été traditionnellement considéré comme un moyen de réprimer les pulsions sexuelles. Le fait est que cela augmente effectivement la libido. Un plongeon dans l’eau froide stimule l’oestrogène et la production de testostérone, en ajoutant un avantage à la fertilité et la libido.
Les avantages de l’augmentation de la libido comprennent plus de confiance, l’estime de soi, et l’humeur améliorée.
5. Il brûle plus de calories
Le cœur doit pomper plus rapidement et le corps doit travailler plus fort pour garder tout chaud tout en nageant dans l’eau froide. Dans l’ensemble, vous brûlerez plus de calories que de nager dans des conditions plus chaudes. L’idée que la consommation de l’eau froide augmente le nombre de calories que vous brûlez peut être un mythe, mais il est un fait que l’eau froide diminue la température de votre corps tant que le corps doit agir. Il est pas par hasard que les nageurs d’eau froide sont généralement minces.
6. Il réduit le stress
Le stress est un démon dans le monde moderne. Lorsque les périodes de stress viennent, nous sommes terriblement mal préparés pour eux. Réduire le stress signifie que vous vous sentirez mieux, vous vous sentirez plus optimiste, et vous serez plus résilient lorsque les périodes de stress viennent le long.
Ce fait impose des contraintes sur le corps physiquement et mentalement. De nombreuses études nous ont dit sur le lien entre l’eau froide et la réduction du stress. nageurs d’eau froide sont naturellement plus calme et plus détendu. Ils sont plus forts dans l’adversité.
