Le yoga du visage permet une relaxation profonde du visage, du cou et de la tête. Les différents exercices font travailler les muscles de manière excentrique, c’est-à-dire en allongeant les muscles à chaque extrémité. Le travail musculaire déclenché par les exercices est toujours rythmé par la respiration.
Le yoga facial aide à reconnecter le visage au reste du corps. Il permet de sentir les échanges qui se font entre la tête et le corps. Cette pratique aide également à tonifier la peau du visage et donc à repulper les sillons qui s’y forment avec le temps.
Voici 12 exercices proposés par Julie Portanguen, professeure de yoga. Il s’agit d’un enchaînement logique qui constitue une séance complète de yoga du visage (partir du haut du visage pour terminer par le cou). Mais chaque exercice peut être effectué indépendamment pour cibler une zone en particulier.
Pour les exercices qui font intervenir les mains ou les doigts, la pression doit être à la fois ferme et douce. Répéter chaque exercice 3 à 5 fois. Pensez à bien tout relâcher entre chaque respiration (inspiration + expiration).
Source: Doctissimo.fr
