Les scientifiques de l’École de médecine Icahn à l’hôpital Mount Sinai de New York, l’Université de Californie à San Francisco, et l’École de médecine de Harvard (UE) ont mené une étude rigoureuse visant à évaluer l’impact biologique de la méditation par rapport aux vacances.
Ils ont examiné l’effet de la méditation sur les modes d’expression des gènes dans les méditants réguliers et a constaté que les vacances offrent un impact fort et immédiat sur les réseaux moléculaires associés au stress et immunitaires voies, en plus des améliorations à court terme dans le bien-être, tel que mesuré par des sentiments de la vitalité et de l’angoisse.
Une retraite de méditation dans ceux qui méditent régulièrement, a été associée à des réseaux moléculaires caractérisées par une activité antivirale. L’empreinte moléculaire à long – terme méditants étaient différents de non – l’étude de méditants est publiée dans la revue Springer Translational Psychiatry.
Dans l’étude de 94 femmes en bonne santé, âgé de 30-60 ans ont participé. Soixante-quatre femmes ne sont pas méditants réguliers. Les participants étaient dans les mêmes installations en Californie pendant six jours, et a été randomisés de sorte que la moitié était tout simplement en vacances, tandis que l’autre moitié a un programme de formation de méditation dirigée par le Centre Chopra pour le bien-être.
Le programme comprenait une formation en méditation mantra méditation, le yoga et l’auto-réflexion exercices, conçus par Deepak Chopra, qui n’a pas participé à la collecte et l’analyse des données.
Pour une meilleure compréhension des effets à long terme de ce que les scientifiques appellent «l’effet de la méditation» par rapport à «l’effet des vacances », l’équipe a également étudié un groupe de 30 méditants expérimentés qui étaient déjà inscrits à la retraite cette semaine.
Les chercheurs ont recueilli des échantillons et des enquêtes sanguins de tous les participants, immédiatement avant et après votre séjour, ainsi que des enquêtes par mois et dix mois plus tard.
«Ce travail met en évidence l’importance des études portant sur les personnes en bonne santé», explique Eric Schadt, auteur principal et professeur de génomique à l’École de médecine Icahn sur le mont Sinaï, dans un communiqué de presse qu’elle.
L’équipe de recherche a examiné les changements dans 20.000 gènes pour déterminer quels types de gènes modifiés avant et après l’expérience. Les scientifiques ont mené une analyse du transcriptome intégrateur, en comparant les réseaux d’expression génique par les trois groupes de participants et à la recherche des profils moléculaires et des modèles d’enrichissement des voies uniques.
Les résultats de l’étude montrent que toutes les recrues, les méditants expérimentés et tourists- groupes -meditadores avaient des changements significatifs dans les modèles moléculaires du réseau après une semaine à la station, avec une marque claire qui distingue la référence de la biologie post-vacances.
Les changements les plus notables dans l’activité des gènes étaient liés à la réponse au stress et la fonction immunitaire.
