J’ai passé une grosse grosse partie de 1989 en essayant d’aligner une douche tombante de blocs de construction numériques en rangées parfaites de 10.
Le jeu vidéo russe Tetris venait de s’accrocher aux Etats-Unis. Comme beaucoup d’enfants américains, j’étais ravi.
Beaucoup de jeux vidéo sont tous immersifs, mais il y avait une entrée particulière de 8 bits à Tetris: quelque chose de la simplicité et de la répétition des blocs rotatifs décroissants afin qu’ils s’adaptent parfaitement, ce qui a permis une dissociation complète de soi et des provocations parentales ( » Peut-être que tu fais quelque chose dehors? « ).
J’ai finalement émergé de notre repaire, la douleur des pouces, les yeux bleutés, et nous avons trouvé courir autour de notre banlieue de Buffalo avec des amis finalement plus satisfaisant.
Mais il s’avère que la marque particulière de déconnexion fournie par Tetris peut refléter un état mental longtemps recherché par les guérisseurs pour traiter les patients qui ont vécu un traumatisme.
Je me réfère à l’idée qu’une combinaison de souvenirs négatifs opposés, mais aussi distrait d’eux, pourrait aider à atténuer les cicatrices psychologiques vives des traumatismes. Les cliniciens et les philosophes ont essayé d’innombrables façons de traiter les traumatismes et l’anxiété au cours des années – de trouver, comme l’a appelé le philosophe séisique romain Seneca, tranquillitas, ou la tranquillité d’esprit. Et beaucoup d’entre eux étaient, vraisemblablement, de couchette. Mais la science montre maintenant que des activités aussi simples que de jouer à des jeux vidéo distrayants ou de se concentrer sur les mouvements des yeux peuvent aider les patients à faire face à une expérience tragique.
« Blocage » de mauvais souvenirs
La semaine dernière, un groupe de chercheurs du Royaume-Uni et de Suède a publié une étude indiquant que jouer à seulement 20 minutes de Tetris – dans un langage de recherche, une «intervention basée sur Tetris» – suite à un accident d’automobile peut aider à prévenir la formation de souvenirs douloureux et intrusifs Qui peut suivre un traumatisme.
La nouvelle recherche a porté sur 71 patients qui avaient été présentés à la salle d’urgence de l’hôpital John Radcliffe à Oxford, en Angleterre, dans les six heures suivant un accident de voiture. En attendant d’être vu, les patients ont d’abord été invités à rappeler leur traumatisme et à raconter les pires moments qui se sont déroulés à l’esprit. (Si cela aide, ils ont été payés.) Ils ont ensuite été randomisés pour jouer Tetris pendant 20 minutes sur un système portable Nintendo DS XL ou pour remplir un journal d’activité de ce qu’ils avaient vécu depuis leur arrivée à l’hôpital. Ce dernier groupe a servi de témoin.
Les joueurs ont trouvé 62% moins de souvenirs intrusifs dans la première semaine après leur accident que le groupe témoin. De plus, leurs mauvais souvenirs ont diminué plus rapidement que dans les contrôles.
L’étude a été faible, mais les auteurs estiment que les résultats justifient un plus grand essai de suivi pour tester les effets à long terme de la thérapie de Tetris, pour lesquels ils recherchent maintenant des fonds.
Les souvenirs traumatiques et les flash-back totalement réels sont essentiels aux conditions d’anxiété comme le stress aigu et le syndrome de stress post-traumatique. Selon les critères du DSM-5 – la référence de diagnostic de la psychiatrie – un diagnostic de SSPT ne peut être effectué qu’un mois après l’incident d’incitation; Si Tetris s’avère efficace jusqu’à présent, les médecins et les thérapeutes traitant l’état pourraient avoir une option efficace et facile à prescrire.
« Davantage de recherche est nécessaire pour développer cette approche », explique Emily Holmes, professeur de psychologie à l’Institut Karolinska en Suède et auteur principal de l’étude. « Mais nous sommes encouragés. Et nous devons développer des interventions préventives qui peuvent être livrées peu de temps après un traumatisme pour éviter l’accumulation de symptômes ». Pensez à une telle intervention comme une sorte de «vaccin cognitif».
Holmes estime que jouer à Tetris peu de temps après un accident peut interférer avec la consolidation de la mémoire, ou la conversion progressive des mémoires à court terme en plus permanent. La preuve suggère qu’il y a une fenêtre qui suit un traumatisme dans lequel une mauvaise mémoire peut être perturbée ou évitée – et dans laquelle les mémoires peuvent être désaccouplées des centres émotionnels du cerveau.
Elle admet que les résultats ne sont probablement pas exclusifs à Tetris. Les souvenirs traumatiques sont souvent très sensoriels: les curiosités et les sons d’un traumatisme peuvent retomber dans des détails horribles. Holmes croit que toute activité hautement visuelle qui stimule les centres sensoriels du cerveau pourrait éviter que les souvenirs graphiques ne se forment en premier lieu. Les couleurs, les formes et le mouvement constant de Tetris peuvent faire exactement cela, mais à partir des recherches antérieures de Holmes, des activités telles que des tests de pub numériques et des exercices de comptage ne le font pas. Elle envisage d’étudier d’autres interventions visuellement intéressantes comme le dessin et le jeu vidéo Candy Crush dans un proche avenir.
Trauma antique
Les effets psychologiques du traumatisme ont été reconnus depuis longtemps et ont même été mentionnés dans l’Ancien Testament. Hippocrate et Lucretius ont écrit chacun des souvenirs traumatiques de la bataille. Et la saga islandaise du 13ème siècle, Gisli Súrsson, trouve le héros éponyme de l’histoire qui revient sur des scènes de combat horribles et incapable de passer ses nuits seul. « J’ai pensé à mes gens, les haches brandissant … Pire, j’ai rêvé – mon front se fendant », a-t-il insisté.
Différentes formes de traumatologie ont été essayées au cours des siècles, souvent dans le contexte de la guerre. Parmi eux, l’hypnose est vécue pendant au moins quelques centaines d’années pour purger ou tremper de mauvais souvenirs.
Au début des années 1900, le psychologue français Pierre Janet a développé une approche hypnotique par étapes pour traiter les symptômes de ce que l’on appellerait maintenant le SSPT. Il a estimé que cela pourrait aider les gens à divorcer peut-être des souvenirs désagréables des émotions. Beaucoup de cliniciens modernes se tournent toujours vers l’hypnose pour aider à gérer les traumatismes, mais comme c’était il y a 100 ans, la pratique reste controversée. Certaines preuves suggèrent qu’il pourrait même être nuisible pour les personnes en proie à des souvenirs traumatiques.
« L’hypnose ne doit pas être utilisée pour récupérer des souvenirs traumatiques, car les études montrent constamment que l’hypnose peut augmenter la production de souvenirs inexacts et précis », explique Steven Jay Lynn, professeur de psychologie de l’Université de Binghamton. « Les individus qui sont hypnotisés tiennent souvent ces souvenirs récupérés avec plus de confiance ou de certitude, peu importe si les souvenirs sont exacts ou non ».
Lynn pense que le risque de solidifier de faux souvenirs est trop génial pour endosser complètement l’hypnose en tant que traitement de traumatisme autonome. Mais il cite la preuve qu’il peut s’agir d’une addition précieuse à des psychothérapies éprouvées telles que la thérapie de traitement cognitif, basée sur des pensées perturbatrices changeantes et une exposition prolongée, ce qui implique de se rappeler et de se réengager avec des souvenirs traumatisants.
Un autre traitement controversé sur le SSPT est ce qu’on appelle la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires. Développé dans les années 1980 par la psychologue Francine Shapiro, l’EMDR est une forme de psychothérapie qui implique que les patients se souviennent d’événements traumatiques tout en déplaçant leurs yeux d’un côté à l’autre ou s’engagent dans une autre activité distrayante. En théorie, cela permet aux patients de retraiter les mémoires et de les rendre moins bouleversants.
La critique du traitement s’est produite dans les années 1990, lorsque les essais cliniques ont suggéré que c’est réellement le souvenir qui explique l’efficacité de l’EMDR, et non les mouvements des yeux. À l’époque, le rappel du traumatisme était déjà efficace pour aider les patients à faire face au SSPT. Cependant, comme l’explique Richard J. McNally, psychologue de Harvard, « Des études de laboratoire attentives suggèrent que les mouvements biliaires des yeux font la mémoire des impôts de telle sorte que les images liées au traumatisme deviennent dégradées et moins émotionnellement évocatrices ».
McNally cite le travail du psychologue néerlandais Marcel van den Hout, qui a conclu que les mouvements des yeux, ainsi que d’autres tâches nécessitant une mémoire à court terme, sont efficaces pour atténuer les symptômes du traumatisme.
Les patients souffrant de traumatisme ont maintenant un certain nombre d’options à examiner. Les formes multiples de psychothérapie peuvent être efficaces, tout comme les médicaments antidépresseurs et peut-être un composé appelé N-acétylcystéine. Parmi les recherches croissantes sur les médicaments psychoactifs et psychédéliques pour les maladies mentales, la drogue récréative MDMA, ou l’ecstasy, semble prometteuse dans le SSPT.
L’application de Tetris par Holmes est prometteuse, explique McNally, qui n’a pas participé à la recherche. « Notre champ doit être ouvert à des percées possibles. Faites attention aux personnes qui réclament des« remèdes miracles ». »
Et il y a beaucoup à prendre en compte – y compris les multiples suppléments douteux proposés pour les traumatismes. Le thé vert peut être sain pour le cerveau, mais peut-il atténuer les horreurs de la guerre par lui-même? Probablement pas.
Peut-être que bientôt les avantages de la distraction visuelle par la bonne activité au bon moment, couplé à la relève des expériences passées douloureuses, seront également utilisés pour traiter les traumatisés. Il reste à voir si cela nécessitera une Nintendo DS XL, ou non.
Source: http://n.pr/2ntBHiK
