Vous connaissez toutes les habitudes de vie saines nécessaires pour garder votre cœur en santé, réduire votre tension artérielle, garder votre cerveau net, votre digestion se déplacer en douceur et garder vos os et vos muscles forts, mais savez-vous quoi faire pour garder votre foie sain ? Le foie est un organe très important impliqué dans plus de 500 fonctions, mais beaucoup d’entre nous l’ignorent.
Il existe de nombreuses menaces pour le foie, mais beaucoup d’entre nous ne prennent pas le temps d’apprendre à garder notre foie en bonne santé. Vous ne savez peut-être pas cela, mais beaucoup de problèmes de santé proviennent en fait du foie, donc un foie sain peut être le secret de la bonne santé globale.
Alors, pourquoi ne pas commencer à prendre soin de votre foie plutôt que de traiter les problèmes qui se posent.
Ci-dessous, vous trouverez six conseils utiles et faciles qui peuvent contribuer à améliorer votre santé du foie.
6 conseils pour un foie sain
Manger sainement. C’est une bonne santé. La bonne santé commence par une bonne nutrition. Tout comme vous pouvez manger pour améliorer votre cœur, vous pouvez également manger pour améliorer votre foie.
Le régime affecte le foie parce que, finalement, tout ce que nous prenons fait son chemin à travers le foie. Le foie est responsable de l’élimination des toxines et des substances métabolisant afin que le corps puisse les utiliser. Par conséquent, vous ne voulez pas manger de mauvaises nourritures qui peuvent rendre votre foie malade. Au lieu de cela, optez pour des choix alimentaires sains, évitez les graisses saturées et transgéniques, réduisez votre consommation d’alcool et stockez-vous sur les légumes.
Évitez l’alcool. L’alcool est une grande menace pour le foie. C’est parce que l’alcool est très difficile pour votre foie de se décomposer. Cela peut augmenter le risque de dommages au foie, ce qui peut le détériorer au fil du temps.
Arrêter de fumer. Si vous fumez, il y a une autre raison de quitter: cela peut nuire à votre foie. Les toxines dans la fumée de cigarette peuvent se déplacer vers le foie, et si vous avez déjà un problème de foie, le tabagisme peut aggraver votre état.
Exercice régulier. Oui, votre foie peut également bénéficier d’un exercice régulier tout comme tous vos autres organes. C’est parce que la graisse peut s’accumuler autour du foie, ce qui entraîne une maladie. Par conséquent, l’exercice régulier aide à brûler les graisses. En outre, l’exercice est un soulagement du stress et le stress est un autre ennemi du foie.
Crayon en temps de relaxation. Comme mentionné, le stress est un ennemi du foie. Prendre le temps de vous détendre et de vous détendre peut vous aider à vous ressourcer en général.
Parlez à votre médecin au sujet des suppléments et des médicaments. Les suppléments et les médicaments finissent par passer par le foie et beaucoup de ceux-ci ne sont pas sûrs pour votre foie. Avant de commencer un supplément ou un médicament, parlez toujours à votre médecin, qu’il soit ou non sécurisé.
La maladie du foie est une menace pour la santé très grave et, si elle n’est pas prise assez tôt, peut finalement conduire à une insuffisance hépatique ou même à la mort. En adhérant à ces changements de style de vie simples, vous pouvez avoir plus de succès dans le maintien d’un foie sain.
La Source: http://bit.ly/2u9jp9g
