A l’occasion de la Journée internationale du Yoga célébrée le 21 juin, nous mettons en évidence ci-dessous les bienfaits de cette ancienne pratique physique, mentale et spirituelle.
A noter que le Yoga signifie joindre ou unifier, symbolisant l’union du corps et de la conscience.
Le Secrétaire général des Nations Unies, Ban Ki Moon a adressé un message dans lequel il a souligné que «la pratique du yoga peut nous sensibiliser au rôle que nous jouons aussi bien en tant que consommateurs des ressources de la planète qu’en tant qu’individus ayant le devoir de respecter ceux qui nous entourent et de vivre en paix avec eux ».
Il a également demandé à chacun d’adopter des habitudes de vie plus saines et de s’engager à vivre dans l’union avec les autres, quels que soient leur appartenance ethnique, leur religion, leur âge ou leur identité ou orientation sexuelle.
Les bienfaits du Yoga
Les exercices physiques, postures et enchaînements donnent plus de souplesse, revitalisent les organes internes et certaines postures opèrent un massage en douceur sur nos organes.
En outre, ces exercices revitalisent l’ensemble du corps en faisant mieux circuler l’énergie de la tête aux pieds et harmonisent la musculature tout en assouplissant la colonne vertébrale et en développant la persévérance et l’endurance.
D’autre part, cette pratique renforce le système immunitaire et soulage les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel.
De plus, les exercices respiratoires du Yoga améliorent la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique, éliminent les toxines et bactéries de l’organisme, améliorent la circulation sanguine, les fonctions digestives et la qualité du sommeil et favorisent la détente et une meilleure gestion de notre stress.
Enfin, les exercices de concentration et de méditation améliorent les facultés intellectuelles et favorisent l’évolution spirituelle et les exercices de relaxation permettent d’apprendre à se détendre.
