Es posible que haya hecho clic en este artículo se pregunta qué es una fruta durian. Eso está bien, no mucha gente sabe sobre él. Es una fruta que crece en el sudeste asiático y es ampliamente considerado como el rey de las frutas. Tiene un olor fuerte y es rico en vitamina C. Sea un vistazo a los beneficios de la fruta durian.
1. Es una excelente fuente de energía
Una porción de esta fruta es de 243 gramos y abarca aproximadamente el 20% de sus necesidades diarias de hidratos de carbono. Algunas personas no comen los como parte de una dieta, pero los corredores, atletas y personas que buscan un poco de energía extra puede encontrar un buen uso de los carbohidratos. Un mísero cinco porciones de esta fruta cubrirán complemento de carbohidratos todo el día.
2.It también es excelente en mantener su regularidad
beneficios de la fruta durian
Uno de los beneficios de la fruta durian es su alto contenido en fibra. Cada porción contiene aproximadamente nueve gramos de fibra, que es el 37% de sus necesidades diarias (basados en una dieta de 2000 calorías). Eso es un montón. Hay una gran cantidad de batidos de frutas que no se pueden cubrir de que en varias porciones. Si necesita ayuda para mantenerse regular, esto es un buen fruto de usar.
3. Tiene alto contenido de grasas y calorías
Eso significa que va a llenarte. Una sola porción de fruta durian contiene más de 350 calorías y 13 gramos de grasa. Afortunadamente, es el buen tipo de grasa por lo que no tiene que preocuparse por eso. Sin embargo, le recomendamos que no va demasiado las tuercas, ya que sin duda va a embalar en las libras si usted come demasiado!
4. fruta durian es rico en vitamina C
Eso significa que usted obtiene todos los beneficios que de otro modo recibiría en vitamina C que incluye luchar contra las enfermedades, ayudar en la curación de heridas, ayudando a reducir el colesterol y mejorar el flujo sanguíneo. Hay una gran cantidad de beneficios para la salud de la vitamina C y la fruta durian tiene un montón de él.
5. También hay un poco de vitamina B
La vitamina B tiene un montón de beneficios para la salud. Ayuda a mantener los radicales libres en la bahía y se ha relacionado con la prevención del envejecimiento y la enfermedad cardíaca. También aumenta el HDL (colesterol bueno) y puede incluso ayudar a mejorar los niveles de serotonina que pueden mejorar su estado de ánimo y aliviar la depresión. Hay un montón de otras ventajas también.
6. Tiene alto contenido de hierro y cobre
Durians son ricos en hierro y cobre. El cobre y el hierro es necesario para la formación y la creación de glóbulos rojos sanos. Durians también contiene manganeso, que ayuda a la salud de huesos y piel.
