Il y a cette idée que si nous quantifions et suivons nos vies, notre vie sera meilleure. Mais je ne suis pas si sûr de ça. Au cours de la dernière semaine, j’ai suivi mon sommeil et la qualité de l’air de la chambre. Examinons d’abord le Beautyrest Sleeptracker.
Le Sleeptracker est livré avec quelques capteurs que vous avez mis sous votre matelas. Il vous indique combien de temps vous avez endormi et vous le décompose par le temps consacré au sommeil léger contre le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Le vendredi dernier, par exemple, j’ai dormi un total de 11 heures et 20 minutes. La majorité (7:56) a été consacrée au sommeil léger, pendant que j’ai passé près de deux heures en sommeil profond et environ une heure et demie au sommeil.
En moyenne, j’ai dormi environ huit heures par nuit la semaine dernière avec 96 pour cent d’efficacité du sommeil. L’efficacité du sommeil est calculée en mesurant combien de temps je me suis endormi par rapport au temps total que je passe au lit. Selon Sleeptracker, mon efficacité de sommeil dépasse 96% des personnes. Cela signifie essentiellement que je suis un dormeur de premier ordre, mais ce n’est pas une nouvelle pour moi.
Suivre mon sommeil est bien, mais je ne suis pas sûr de ce qu’il faut faire avec l’information – autrement que de se vanter à d’autres gens que je suis probablement plus bien reposé qu’ils ne le sont. Cette information est sympathique, mais pas incontournable.
Je ne suis pas convaincu qu’il soit 100% précis. Une nuit, l’application m’a dit que je me suis réveillé à zéro dans la nuit du milieu, mais je sais pour le fait que je me suis réveillé au moins trois fois. Donc, pour 200 $, je ne sais pas si cela vaut la peine.
Mais apparemment, c’est une chose que les gens veulent et que les entreprises bancent. À part le Sleeptracker de Beautyrest, il y a Beddit, que Apple a acquis plus tôt cette année, et Sense, qui peut ou non se fermer.
Verdict: Ma vie n’est pas meilleure parce que j’ai suivi mon sommeil.
Maintenant, passons à la qualité de l’air. Eve Room, qui coûte 79,95 $, détecte et suit la qualité de l’air intérieur, la température et l’humidité. C’est compatible avec HomeKit, ce qui signifie que si j’avais un ventilateur connecté, une unité de climatisation ou un réchauffeur, je pourrais l’automatiser pour allumer si elle atteint une certaine température.
Cependant, je n’ai aucun des éléments ci-dessus, donc le moniteur de qualité de l’air est vraiment sympa d’avoir, je suppose. Pour être honnête, je l’ai mis en place le week-end dernier et je n’y ai pas réfléchi depuis aujourd’hui.
À un moment de la journée, vers 16 heures, il semble que la qualité de l’air dans ma chambre soit plutôt mauvaise à 2 189 ppm. Mais je ne sais pas pourquoi. Tout ce que je sais, c’est que les tapis, les peintures, les meubles, les imprimantes, les parfums, les produits de nettoyage et la fumée de tabac peuvent entraîner une mauvaise qualité de l’air.
Verdict: Ma vie n’est pas meilleure parce que j’ai installé un moniteur de qualité de l’air, mais peut-être pourrait-il être mieux si j’ai mis plus de temps à comprendre ce qui a causé la qualité de ma chambre.
La Source: http://tcrn.ch/2v7dt0z
