¿Qué ocurre en tu cuerpo?

El bruxismo puede tener algunos efectos negativos sobre tu cuerpo. Estos son algunos de ellos:

• 1. Dolor de cabeza

Si sueles despertarte con dolor de cabeza, es posible que sea por rechinar los dientes durante la noche.

• 2. Dolores musculares y alargamiento de los músculos faciales

Al igual que sucede con los dolores de cabeza, es posible que si tienes bruxismo sientas dolores en los músculos del rostro al despertar.

• 3. Desgaste de los dientes

Algunas personas rechinan los dientes con tanta fuerza que despiertan a quien duerme con ellas con el sonido que emiten. Esto desgasta las piezas dentales.

• 4. Sensibilidad a las bebidas frías y calientes

Esto se produce como consecuencia del desgaste de los dientes. Así que si sientes sensibilidad y dificultar al masticar, es posible que tengas bruxismo.

• 5. Insomnio

Puedes imaginar que si rechinas los dientes durante la noche, entonces no descansas bien. Además del insomnio, puedes sufrir somnolencia durante el día.

• 6. Trastornos alimentarios

Trastornos del tipo de la anorexia y la bulimia pueden aparecer junto con el bruxismo.

• 7. Dolor de oído

Este malestar se debe a que las estructuras de la articulación temporomandibular están muy cerca del conducto auditivo externo.

• 8. Ansiedad o tensión

Sufrir de ansiedad o tensión a lo largo del día también está asociado con el bruxismo. Así, si una persona pasa mucho estrés durante el día, es más probable que rechine los dientes por la noche.

¿Cómo prevenirlo?

Según Mayo Clinic, hay algunas medidas que puedes tomar para prevenir o aliviar el bruxismo.

• Reduce el estrés

¡Haz algo que te guste! Puedes escuchar música, darte un baño caliente o hacer ejercicio. Cualquiera de estas actividades te ayudará a relajarte y, por lo tanto, a reducir el riesgo de rechinar los dientes.

• Evita los estimulantes

Para prevenir el bruxismo, una buena idea es evitar el consumo de sustancias estimulantes por la noche, por lo que no deberías beber café ni té luego de la cena. También deberías evitar el consumo de alcohol por la noche, porque también puede hacer que rechines los dientes.

• Cuida tus hábitos de sueño

Tener una buena noche de sueño es fundamental para reducir el bruxismo. Procura dormir una cantidad de horas suficiente y toma todas las medidas necesarias para descansar de forma apropiada.