تتساءل بعض الحوامل في شهر رمضان عن الشروط الصحية لصيامهن، خاصة أن بعض الأطباء يؤكدون على أهمية “الاستشارة” قبل بدء الحامل في الصوم، لتفادي الآثار الصحية التي قد تنجم عن الامتناع عن الماء والطعام لساعات طويلة.
شروط صيام الحامل
تحدد الحالة الصحية للحامل وجنينها إذا يمكنها صوم رمضان أم لا، ففي حال الموافقة على صيامها، فإن تغذية الحامل أمر ضروري خلال مراحل حملها.
وتؤثر التغذية بشكل إيجابي أو سلبي على صحة الجنين ونموه التدريجي، اذ يمكن أن ينعكس سلبا على صحة الحامل اذا تم الانقطاع عن تناول الطعام وشرب الماء لساعات طويلة، خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة.
متى يمكن للحامل أن تصوم “بأمان”؟
يتفق الأطباء أن هناك فترة معينة يمكن للحامل فيها أن تصوم بشكل آمن، من دون أية مخاطر محتملة.
عدم معاناة الحامل من أمراض مختلفة هي العامل الحاسم في ذلك، فصحتها البدنية والنفسية هي الأساس لصوم صحي.
وان تهيئة الحامل للصوم أمر ضروري، لتقليل التعب والإجهاد الذي يمكن أن تتعرض له فجأة ومن دون سابق إنذار.
ماذا يجب أن تأكل الحامل في رمضان؟
قالت أخصائية أمراض النساء والتوليد إسراء المشهدي في حديث لـ”سكاي نيوز عربية”، إنه قبل أخذ قرار الصيام، يجب ان تراجع الحامل الطبيب، لأن كل حامل حالة خاصة بحد ذاتها، فلا يمكن القول إن صيام الحامل ممكن أو غير ممكن، بشكل عام.
ولفتت الى أن إمكانية الصيام تعتمد على الحالة الصحية للحامل وللجنين، وعدد ساعات الصيام، وما إذا كانت تعاني من أمراض، إلى جانب ألا تكون في الأشهر الأولى من الحمل، مؤكدة أنه يجب على الحامل التي تصوم، أن تشرب كمية كافية من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور.
وبحسب الأخصائية، فعلى الحامل أن تركز أيضا على الأغذية عالية الكثافة بالأملاح والمعادن والفيتامينات، والغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة.
ومن المهم أن تبدأ الحامل وجبة الإفطار بتناول شيء خفيف مثل التمر ليرفع مستوى السكر في الجسم، ثم تشرب اللبن لرفع مستوى الأملاح والمياه في جسمها.
كما يجب على الحامل أن تأكل على فترات متعددة وبكميات قليلة، وأن تكون مرنة مع جسمها، بحيث تأكل عندما تشعر بالجوع، وأن تتوقف عندما تشعر بالشبع، دون أن تبالغ في الأكل أو الامتناع عنه.
